{"id":21532,"date":"2025-06-26T13:38:03","date_gmt":"2025-06-26T17:38:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.equimundo.org\/?p=21532"},"modified":"2025-06-26T13:38:03","modified_gmt":"2025-06-26T17:38:03","slug":"making-room-for-care-what-it-means-for-men-on-campus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.equimundo.org\/pt\/making-room-for-care-what-it-means-for-men-on-campus\/","title":{"rendered":"Abrindo espa\u00e7o para o cuidado: o que isso significa para os homens no campus"},"content":{"rendered":"
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Ao terminar as provas finais, que marcam o fim do meu primeiro ano de faculdade, considero o autocuidado mais importante do que nunca, j\u00e1 que as emo\u00e7\u00f5es e os n\u00edveis de estresse est\u00e3o alt\u00edssimos. Frequento a Universidade Stanford, uma institui\u00e7\u00e3o notoriamente infestada de "s\u00edndrome do pato", onde todos parecem estar se destacando \u2013 como um pato sentado na \u00e1gua \u2013 mas, na realidade, est\u00e3o remando furiosamente sob a superf\u00edcie. Ent\u00e3o, al\u00e9m do estresse acad\u00eamico, o custo psicol\u00f3gico de presumir que "sou o \u00fanico que est\u00e1 se esfor\u00e7ando enquanto todos os outros est\u00e3o me ultrapassando" era ainda mais desgastante.<\/span><\/figure>\n

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Acontece que minha experi\u00eancia \u00e9 bem universal \u2014 nossa sa\u00fade emocional \u00e9 agravada pelo isolamento. A maioria de n\u00f3s n\u00e3o sabe como cuidar da sa\u00fade mental, principalmente os homens.<\/span><\/p>\n

Como fundador da <\/span>Fale com Zach<\/b>, uma plataforma de bem-estar da Gera\u00e7\u00e3o Z voltada para homens jovens, estou hiperconsciente de como os homens ao meu redor pensam e se sentem. Acho que o problema mais sufocante com a sa\u00fade mental dos homens \u00e9 que <\/span>raramente nos abrimos<\/b>Nosso lema \u00e9 \u201cN\u00e3o podemos mudar o que n\u00e3o falamos\u201d e, durante o m\u00eas da sa\u00fade mental masculina, isso \u00e9 especialmente crucial.<\/span><\/p>\n

Infelizmente, a maioria de n\u00f3s n\u00e3o aprende como administrar nossa sa\u00fade emocional, e os recursos existentes n\u00e3o fornecem aos estudantes universit\u00e1rios as ferramentas de que precisamos para estar <\/span>emocionalmente fluente<\/b>Precisamos aprender a promover o apoio di\u00e1rio entre os nossos pares, criando um <\/span>rede de cuidados.<\/b><\/p>\n

A faculdade pode ser um lugar dif\u00edcil para pedir ajuda<\/b><\/p>\n

A masculinidade tradicional rejeita a fraqueza, dificultando a busca por ajuda ou a admiss\u00e3o de que estamos passando por um momento dif\u00edcil. Em vez disso, buscamos parecer estoicos, calmos e serenos o tempo todo, o que n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 irreal, como prejudicial ao nosso bem-estar.<\/span><\/p>\n

Quando crescemos, ouvimos frequentemente frases como "seja homem" ou "meninos n\u00e3o choram". Claro, recuperar-se de uma queda enquanto joga futebol americano aumenta a resili\u00eancia, mas se torna problem\u00e1tico quando os caras fazem isso simplesmente para parecerem dur\u00f5es. Quando nos dizem que n\u00e3o podemos chorar, prejudicamos nossa maturidade emocional e temos mais dificuldade em processar esses sentimentos mais tarde.<\/span><\/p>\n

Essa atitude \u00e9 intensificada durante a faculdade, quando vivenciamos o maior per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o de nossas vidas.<\/span>\u2013<\/span>Saindo do conforto dos lares da inf\u00e2ncia para o mundo real. Pela primeira vez, somos verdadeiramente independentes, e com isso vem a press\u00e3o para agir de acordo com os estere\u00f3tipos de homens que recebemos dos adultos e das normas culturais.<\/span><\/p>\n

O cuidado j\u00e1 est\u00e1 acontecendo \u2014 s\u00f3 que nem sempre o chamamos assim<\/b><\/p>\n

Homens s\u00e3o r\u00e1pidos em evitar parecer excessivamente sentimentais, mas, na realidade, estamos praticando o cuidado uns com os outros e compartilhando emo\u00e7\u00f5es mais do que imaginamos. Seja verificando se algu\u00e9m est\u00e1 mais quieto do que o normal, ouvindo um amigo desabafar sobre um dia dif\u00edcil ou sabendo de um t\u00e9rmino recente, j\u00e1 estamos apoiando nossos colegas. Ent\u00e3o, por que n\u00e3o fazer mais?<\/span><\/p>\n

Estes n\u00e3o s\u00e3o apenas gestos simp\u00e1ticos<\/span>\u2013<\/span>s\u00e3o atos de verdade, <\/span>cuidado significativo<\/b>Precisamos come\u00e7ar a cham\u00e1-los assim. Quando normalizamos essas intera\u00e7\u00f5es, criamos uma cultura em que cuidar uns dos outros n\u00e3o \u00e9 algo extraordin\u00e1rio.<\/span>\u2013<\/span>\u00e9 uma forma b\u00e1sica de conex\u00e3o. Percebi que muitos jovens n\u00e3o sabem exatamente como agir em momentos de vulnerabilidade emocional, mas quanto mais tivermos, mais confort\u00e1veis nos sentiremos.<\/span><\/p>\n

Construindo uma cultura onde o cuidado parece normal<\/b><\/p>\n

Receber cuidado \u00e9 t\u00e3o importante quanto oferec\u00ea-lo, e muitas vezes parece bastante intimidador. Pedir ajuda n\u00e3o \u00e9 vergonhoso nem fraco. Na minha experi\u00eancia, apenas as pessoas mais fortes e seguras que conhe\u00e7o se sentem confiantes o suficiente para fazer isso. Aprenda a falar sobre um momento dif\u00edcil pelo qual esteja passando, diga que se sente esgotado ou at\u00e9 mesmo procure servi\u00e7os profissionais. Alguns dos momentos mais poderosos que vivi no Talk With Zach foram quando os homens finalmente se abriram.<\/span><\/p>\n

Felizmente, a Gera\u00e7\u00e3o Z est\u00e1 come\u00e7ando a ter conversas sobre bem-estar. Ao ter conversas mais profundas, encontrar poder na comunidade e ser ouvinte, nossa gera\u00e7\u00e3o se torna mentalmente mais robusta.<\/span><\/p>\n

O papel das faculdades em ajudar os alunos\u00a0<\/b><\/p>\n

Os campi universit\u00e1rios contam com recursos robustos de sa\u00fade mental, mas os alunos nem sempre os encontram. Ao promover a sa\u00fade emocional como um bem-estar regular com o qual todos lidam, em vez de doen\u00e7as graves, os alunos estar\u00e3o mais dispostos a aproveitar esses servi\u00e7os.<\/span><\/p>\n

Tamb\u00e9m pe\u00e7o que os campi criem f\u00f3runs de di\u00e1logo e conversa, onde as pessoas se sintam confort\u00e1veis sendo elas mesmas e se abrindo.<\/span><\/p>\n

Ao pensar nos meus tr\u00eas anos restantes de faculdade e nos anos seguintes, sei que mudar o panorama da sa\u00fade mental n\u00e3o acontecer\u00e1 da noite para o dia. Mas sei que n\u00e3o preciso ter tudo planejado. Ao me apresentar para mim e para meus colegas, simplesmente dar o exemplo \u00e9 suficiente para causar um impacto na minha comunidade. \u00c9 assim que se trata o cuidado.<\/span><\/p>\n

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Zach Gottlieb, Fundador da Fale com Zach<\/a><\/em><\/p>\n

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Na Equimundo, nossa campanha "Make Room for Care" destaca o papel crucial que o cuidado desempenha na sa\u00fade e no bem-estar dos homens. \u00c9 hora de abandonar os roteiros estreitos da masculinidade que os mant\u00eam em sil\u00eancio e doentes \u2013 e abrir espa\u00e7o para novas formas de ser: onde pedir ajuda \u00e9 corajoso, demonstrar emo\u00e7\u00f5es \u00e9 forte e cuidar de si mesmo e dos outros faz parte do que significa ser homem.<\/b><\/p>\n

Junte-se a n\u00f3s.<\/b><\/p>\n

Seguir<\/b><\/a> e compartilhe a campanha #MakeRoomForCare, explore recursos e nos ajude a espalhar a mensagem de que o cuidado n\u00e3o \u00e9 apenas parte da solu\u00e7\u00e3o \u2013 \u00e9 o cerne dela.<\/b><\/p>\n

Porque quando abrimos espa\u00e7o para o cuidado, abrimos espa\u00e7o para homens mais saud\u00e1veis, fam\u00edlias mais fortes e um mundo mais conectado.<\/b><\/p>\n

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