Quando a pressão para “ser um homem” está matando você — e o que podemos fazer a respeito

Não vamos adoçar a pílula: a maneira como definimos masculinidade está custando a vida dos homens. 

A pressão para ser forte, silencioso e autossuficiente – o que nós e outros chamamos de “Caixa de Homem” – está causando sérios danos à saúde masculina. E os números são preocupantes.

O Estado dos Homens Americanos 2025 o relatório deixa claro: 86% dos homens – e 77% das mulheres – afirmam que ser provedor é essencial para ser homem. Essa pressão está alimentando uma crise. Homens que lidam com instabilidade financeira são mais do que 16 vezes mais propensos a ter pensamentos suicidas. Dezesseis.

Não é apenas um problema de saúde mental. Em média, os homens morrem 5,5 anos antes do que mulheres. Eles dominam quase todas as principais categorias de doenças em todo o mundo. Claro, a biologia desempenha um papel — mas qual é o maior culpado? A maneira como os meninos são criados para serem homens. 

A maioria dos problemas de saúde dos homens não decorre da genética, mas de como eles são ensinados a "ser homens". Ficar em silêncio quando algo parece errado. Evitar o médico. Superar a dor em vez de procurar ajuda. E isso está acabando com eles.

Eu vi isso acontecer de perto. Quando o câncer apareceu na nossa família, meu irmão e eu reagimos de maneiras muito diferentes. Busquei apoio, conversei abertamente e me apoiei em busca de cuidados. Ele permaneceu quieto, superou tudo e lidou com a situação praticamente sozinho. Mesma doença, mesma família – mas nossas reações refletiam as mesmas normas de gênero sobre as quais falamos: esperava-se que eu fosse vulnerável; esperava-se que ele fosse forte e silencioso.

As normas masculinas não apenas machucam, elas matam. Procurar atendimento médico é frequentemente visto como fraqueza. O controle emocional é elogiado. Vulnerabilidade? Nem tanto. É por isso que os homens costumam esperar demais – até que os sintomas se agravem e as opções sejam limitadas. O resultado? Diagnósticos tardios. Taxas de sobrevivência mais baixas. Mais sofrimento.

Essa mesma pressão impede os homens de serem os pais e parceiros engajados que desejam ser. Nossa pesquisa, em os Estados Unidos e globalmente, mostra que homens querer para cuidar, e eles estão fazendo mais trabalho de cuidado do que nunca. No entanto, mMuitos sentem que não podem se afastar do trabalho para cuidar da família – mesmo quando estão desesperados para isso. Pais de baixa renda têm o dobro de probabilidade de dizer que não têm tempo para cuidar dos filhos. Quase dois terços afirmam que o trabalho dificulta o equilíbrio entre as responsabilidades familiares. 

Na verdade, homens mais saudáveis se beneficiam todos: mulheres, crianças, famílias e comunidades inteiras. Quando os homens estão doentes, muitas vezes são as mulheres e as meninas que assumem o fardo de cuidar. Mas quando os homens estão mental e fisicamente bem, são mais propensos a compartilhar as tarefas de cuidado, apoiar suas parceiras e estar emocionalmente disponíveis para seus filhos. Eles quebram o ciclo e estabelecem um novo padrão para os meninos que crescem hoje.

Hora de redefinir – A saúde masculina não é apenas uma “questão masculina”. É uma questão humana. Uma questão familiar. Uma questão social. Se queremos que os homens vivam vidas mais longas e saudáveis, precisamos ampliar a definição do que significa ser homem. Precisamos desafiar as normas que glorificam o sofrimento em silêncio – e substituí-las por um modelo de masculinidade que normalize o pedido de ajuda, a expressão de emoções e a presença para as pessoas que amamos.

Não se trata de tornar os homens menos. Trata-se de dando-lhes mais: mais anos, mais alegria, mais conexão e mais cuidado.

Na Equimundo, nossa campanha "Make Room for Care" destaca o papel crucial que o cuidado desempenha na saúde e no bem-estar dos homens. É hora de abandonar os roteiros estreitos da masculinidade que os mantêm em silêncio e doentes – e abrir espaço para novas formas de ser: onde pedir ajuda é corajoso, demonstrar emoções é forte e cuidar de si mesmo e dos outros faz parte do que significa ser homem.

Junte-se a nós.

Seguir e compartilhe a campanha #MakeRoomForCare, explore recursos e nos ajude a espalhar a mensagem de que o cuidado não é apenas parte da solução – é o cerne dela.

Porque quando abrimos espaço para o cuidado, abrimos espaço para homens mais saudáveis, famílias mais fortes e um mundo mais conectado.