Como os homens podem compartilhar a carga mental em seus relacionamentos

“Meu pai era gentil, carinhoso, altruísta e generoso. Ele também estava à frente de seu tempo, um homem que percebeu que o que ele fazia em casa tinha um grande impacto no que minha mãe podia fazer fora de casa.”

Estas palavras, compartilhadas pela Dra. Kate Mangino para seu elogio do pai, me fez parar e refletir sobre como posso ser ótimo para minha esposa e meus filhos.

A Evolução da Masculinidade nos Relacionamentos

As mulheres ganham o mesmo ou mais em quase metade dos lares americanos. À medida que a sociedade continua a evoluir, o mesmo acontece com os homens comprometidos com relacionamentos saudáveis.

Tradicionalmente, a carga mental recai desproporcionalmente sobre as mulheres, mas um número crescente de homens como eu reconhece que cuidar de nossas parceiras inclui compartilhar a carga mental de administrar a casa.

De acordo com Relatório da Equimundo sobre o Estado da Paternidade na América 2023, mais homens agora estão compartilhando ativamente a carga mental em seus relacionamentos e contribuindo para parcerias mais equilibradas e equitativas.

Compreendendo a Carga Mental

A carga mental (ou trabalho cognitivo) refere-se ao planejamento, organização e coordenação de tarefas necessárias para administrar a vida doméstica e familiar. Ao contrário das tarefas físicas, que são visíveis e frequentemente têm resultados tangíveis, a carga mental é invisível e pode ser mentalmente exaustiva. Exige atenção constante, memória e multitarefa, tornando-se uma responsabilidade contínua e exigente.

Relatório da Equimundo revela que 72% dos homens hoje acreditam que devem dividir a carga mental igualmente com suas parceiras. Essa é uma mudança significativa em relação às gerações anteriores e destaca a crescente conscientização e disposição dos homens em contribuir de forma mais equitativa para as responsabilidades domésticas.

O Impacto de Compartilhar a Carga Mental

Compartilhar a carga mental tem implicações profundas para a satisfação conjugal e o bem-estar geral da família. Quando ambos os parceiros contribuem para a gestão da casa, isso pode reduzir o estresse e prevenir o esgotamento.

Estratégias para compartilhar a carga mental

A comunicação é fundamental

Uma comunicação aberta, honesta e regular sobre as responsabilidades domésticas é essencial. Reuniões familiares regulares, lideradas por ambos os parceiros para discutir horários, tarefas e finanças, podem ajudar a promover a divisão equitativa da carga mental.

Estabelecer sistemas

Eu sou um grande crente no Jogo limpo sistema porque apoia os casais a discutirem as tarefas domésticas em conjunto, aliviando um dos cônjuges – que em parcerias heterossexuais geralmente é uma mulher – de assumir a carga mental de administrar a casa.

Considere algo tão simples como fazer compras de supermercado. Quem for responsável precisa ter em mente o seguinte:

• Há alguma alergia alimentar a ser considerada?
• Algum membro da família tem restrições alimentares (por exemplo, vegetariano)?
• Quando você deve comprar frutas e vegetais frescos, e quantos, para reduzir as chances de eles estragarem antes que alguém os coma?
• Como você pode reaproveitar sobras com alguns itens frescos para preparar novas refeições?
• Qual é a melhor hora para ir ao supermercado?

Use ferramentas e tecnologia

Utilizar ferramentas digitais como calendários compartilhados, aplicativos de gerenciamento de tarefas e sistemas de lembretes pode ajudar ambos os parceiros a manter o controle de responsabilidades e prazos. Essas ferramentas podem aliviar a carga mental, fornecendo um sistema centralizado para organizar a vida familiar. Nós usamos Coexistir.

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Minha organização, Modern Husbands, criou o Kit de Ferramentas para o Casamento para ajudar casais a iniciar, fortalecer e reconstruir seus casamentos. Grande parte do que compartilhamos são ideias para administrar o lar em equipe.

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Brian Page é o fundador da Maridos Modernos, uma organização dedicada a compartilhar ideias sobre como administrar o dinheiro e a casa como uma equipe.