Abrindo espaço para o cuidado: o que isso significa para os homens no campus

Ao terminar as provas finais, que marcam o fim do meu primeiro ano de faculdade, considero o autocuidado mais importante do que nunca, já que as emoções e os níveis de estresse estão altíssimos. Frequento a Universidade Stanford, uma instituição notoriamente infestada de "síndrome do pato", onde todos parecem estar se destacando – como um pato sentado na água – mas, na realidade, estão remando furiosamente sob a superfície. Então, além do estresse acadêmico, o custo psicológico de presumir que "sou o único que está se esforçando enquanto todos os outros estão me ultrapassando" era ainda mais desgastante.

Acontece que minha experiência é bem universal — nossa saúde emocional é agravada pelo isolamento. A maioria de nós não sabe como cuidar da saúde mental, principalmente os homens.

Como fundador da Fale com Zach, uma plataforma de bem-estar da Geração Z voltada para homens jovens, estou hiperconsciente de como os homens ao meu redor pensam e se sentem. Acho que o problema mais sufocante com a saúde mental dos homens é que raramente nos abrimosNosso lema é “Não podemos mudar o que não falamos” e, durante o mês da saúde mental masculina, isso é especialmente crucial.

Infelizmente, a maioria de nós não aprende como administrar nossa saúde emocional, e os recursos existentes não fornecem aos estudantes universitários as ferramentas de que precisamos para estar emocionalmente fluentePrecisamos aprender a promover o apoio diário entre os nossos pares, criando um rede de cuidados.

A faculdade pode ser um lugar difícil para pedir ajuda

A masculinidade tradicional rejeita a fraqueza, dificultando a busca por ajuda ou a admissão de que estamos passando por um momento difícil. Em vez disso, buscamos parecer estoicos, calmos e serenos o tempo todo, o que não só é irreal, como prejudicial ao nosso bem-estar.

Quando crescemos, ouvimos frequentemente frases como "seja homem" ou "meninos não choram". Claro, recuperar-se de uma queda enquanto joga futebol americano aumenta a resiliência, mas se torna problemático quando os caras fazem isso simplesmente para parecerem durões. Quando nos dizem que não podemos chorar, prejudicamos nossa maturidade emocional e temos mais dificuldade em processar esses sentimentos mais tarde.

Essa atitude é intensificada durante a faculdade, quando vivenciamos o maior período de transição de nossas vidas.–Saindo do conforto dos lares da infância para o mundo real. Pela primeira vez, somos verdadeiramente independentes, e com isso vem a pressão para agir de acordo com os estereótipos de homens que recebemos dos adultos e das normas culturais.

O cuidado já está acontecendo — só que nem sempre o chamamos assim

Homens são rápidos em evitar parecer excessivamente sentimentais, mas, na realidade, estamos praticando o cuidado uns com os outros e compartilhando emoções mais do que imaginamos. Seja verificando se alguém está mais quieto do que o normal, ouvindo um amigo desabafar sobre um dia difícil ou sabendo de um término recente, já estamos apoiando nossos colegas. Então, por que não fazer mais?

Estes não são apenas gestos simpáticos–são atos de verdade, cuidado significativoPrecisamos começar a chamá-los assim. Quando normalizamos essas interações, criamos uma cultura em que cuidar uns dos outros não é algo extraordinário.–é uma forma básica de conexão. Percebi que muitos jovens não sabem exatamente como agir em momentos de vulnerabilidade emocional, mas quanto mais tivermos, mais confortáveis nos sentiremos.

Construindo uma cultura onde o cuidado parece normal

Receber cuidado é tão importante quanto oferecê-lo, e muitas vezes parece bastante intimidador. Pedir ajuda não é vergonhoso nem fraco. Na minha experiência, apenas as pessoas mais fortes e seguras que conheço se sentem confiantes o suficiente para fazer isso. Aprenda a falar sobre um momento difícil pelo qual esteja passando, diga que se sente esgotado ou até mesmo procure serviços profissionais. Alguns dos momentos mais poderosos que vivi no Talk With Zach foram quando os homens finalmente se abriram.

Felizmente, a Geração Z está começando a ter conversas sobre bem-estar. Ao ter conversas mais profundas, encontrar poder na comunidade e ser ouvinte, nossa geração se torna mentalmente mais robusta.

O papel das faculdades em ajudar os alunos 

Os campi universitários contam com recursos robustos de saúde mental, mas os alunos nem sempre os encontram. Ao promover a saúde emocional como um bem-estar regular com o qual todos lidam, em vez de doenças graves, os alunos estarão mais dispostos a aproveitar esses serviços.

Também peço que os campi criem fóruns de diálogo e conversa, onde as pessoas se sintam confortáveis sendo elas mesmas e se abrindo.

Ao pensar nos meus três anos restantes de faculdade e nos anos seguintes, sei que mudar o panorama da saúde mental não acontecerá da noite para o dia. Mas sei que não preciso ter tudo planejado. Ao me apresentar para mim e para meus colegas, simplesmente dar o exemplo é suficiente para causar um impacto na minha comunidade. É assim que se trata o cuidado.

Zach Gottlieb, Fundador da Fale com Zach

Na Equimundo, nossa campanha "Make Room for Care" destaca o papel crucial que o cuidado desempenha na saúde e no bem-estar dos homens. É hora de abandonar os roteiros estreitos da masculinidade que os mantêm em silêncio e doentes – e abrir espaço para novas formas de ser: onde pedir ajuda é corajoso, demonstrar emoções é forte e cuidar de si mesmo e dos outros faz parte do que significa ser homem.

Junte-se a nós.

Seguir e compartilhe a campanha #MakeRoomForCare, explore recursos e nos ajude a espalhar a mensagem de que o cuidado não é apenas parte da solução – é o cerne dela.

Porque quando abrimos espaço para o cuidado, abrimos espaço para homens mais saudáveis, famílias mais fortes e um mundo mais conectado.