Faire de la place aux soins : ce que cela signifie pour les hommes sur le campus

Alors que je termine mes examens finaux, marquant la fin de ma première année d'université, je trouve que prendre soin de soi est plus important que jamais, car les émotions et le stress sont à leur comble. Je fréquente l'université de Stanford, une université tristement célèbre pour son « syndrome du canard », où chacun semble exceller – comme un canard assis sur l'eau – mais en réalité, il nage furieusement sous l'eau. Ainsi, en plus du stress scolaire, le fardeau psychologique de se dire : « Je suis le seul à m'acharner pendant que tous les autres me dépassent » était d'autant plus lourd à porter.

Il s'avère que mon expérience est assez universelle : notre santé émotionnelle est aggravée par l'isolement. La plupart d'entre nous ne savent pas comment gérer notre santé mentale, surtout les hommes.

En tant que fondateur de Parlez avec Zach, une plateforme bien-être destinée à la génération Z et destinée aux jeunes hommes, je suis extrêmement conscient de ce que pensent et ressentent les hommes qui m'entourent. Je trouve que le problème le plus étouffant en matière de santé mentale masculine est que nous nous ouvrons rarementNotre devise est « Nous ne pouvons pas changer ce dont nous ne parlons pas », et pendant le mois de la santé mentale des hommes, cela est particulièrement crucial.

Malheureusement, la plupart d’entre nous n’apprennent pas à gérer notre santé émotionnelle, et les ressources existantes ne fournissent pas aux étudiants les outils dont nous avons besoin pour y parvenir. émotionnellement fluideNous devons apprendre à favoriser le soutien quotidien entre nos pairs, en créant un réseau de soins.

L'université peut être un endroit difficile où demander de l'aide

La masculinité traditionnelle rejette la faiblesse, ce qui nous empêche de demander de l'aide ou d'admettre que nous traversons une période difficile. Au lieu de cela, nous nous efforçons de paraître stoïques, calmes et sereins en permanence, ce qui est non seulement irréaliste, mais aussi préjudiciable à notre bien-être.

En grandissant, on entend souvent des phrases comme « sois un homme » ou « les garçons ne pleurent pas ». Certes, cela renforce la résilience de se relever d'une chute en jouant au football, mais cela devient problématique lorsque les garçons le font simplement pour paraître durs. Lorsqu'on nous dit qu'il ne faut pas pleurer, nous freinons notre maturité émotionnelle et avons plus de mal à gérer ces émotions par la suite.

Cette attitude est renforcée pendant les études universitaires, lorsque nous traversons la plus grande période de transition de notre vie.–Nous quittons le confort de notre enfance pour entrer dans le monde réel. Pour la première fois, nous sommes véritablement indépendants, et cela implique la pression de nous conformer aux stéréotypes masculins que nous transmettent les adultes et les normes culturelles.

Les soins existent déjà, mais nous ne les appelons pas toujours ainsi.

Les hommes évitent souvent de paraître trop sentimentaux, mais en réalité, nous prenons soin les uns des autres et partageons nos émotions plus que nous le pensons. Que ce soit en prenant des nouvelles de quelqu'un qui est plus calme que d'habitude, en écoutant un ami se défouler sur une dure journée ou en apprenant une rupture récente, nous soutenons déjà nos pairs. Alors pourquoi ne pas en faire plus ?

Ce ne sont pas seulement des gestes gentils–ce sont des actes réels, soins significatifsIl faut commencer à les appeler ainsi. En normalisant ces interactions, nous créons une culture où l'attention portée à autrui n'est pas extraordinaire.–c'est une forme de connexion basique. J'ai remarqué que beaucoup de jeunes ne savent pas exactement comment agir dans les moments de vulnérabilité émotionnelle, mais plus nous en avons, plus nous nous sentirons à l'aise.

Construire une culture où les soins semblent normaux

Recevoir des soins est aussi important que les prodiguer, et cela peut souvent paraître intimidant. Demander de l'aide n'est ni honteux ni faible. D'après mon expérience, seules les personnes les plus fortes et les plus sûres d'elles que je connais se sentent suffisamment confiantes pour le faire. Apprenez à parler d'une période difficile que vous traversez, à exprimer votre épuisement, ou même à faire appel à des professionnels. Certains des moments les plus forts que j'ai vécus sur Talk With Zach sont ceux où des hommes se confient enfin.

Heureusement, la génération Z commence à aborder le sujet du bien-être. En approfondissant les discussions, en trouvant du pouvoir dans la communauté et en étant à l'écoute, notre génération gagne en force mentale.

Le rôle des collèges dans l'aide aux étudiants 

Les campus universitaires disposent de ressources solides en matière de santé mentale, mais les étudiants n'y ont pas toujours accès. En présentant la santé émotionnelle comme un bien-être quotidien, accessible à tous, plutôt que comme une maladie grave, les étudiants seront plus enclins à profiter de ces services.

J’exhorte également les campus à créer des espaces de dialogue et de conversation, où les gens se sentent à l’aise d’être eux-mêmes et de s’ouvrir.

Alors que j'envisage mes trois dernières années d'études et au-delà, je sais que changer le paysage de la santé mentale ne se fera pas du jour au lendemain. Mais je sais que je n'ai pas besoin de tout savoir. En étant présent pour moi-même et mes pairs, en montrant l'exemple, je peux avoir un impact positif sur ma communauté. Voilà à quoi ressemble l'entraide.

Zach Gottlieb, fondateur de Parlez avec Zach

Chez Equimundo, notre campagne « Place aux soins » met en lumière le rôle crucial des soins dans la santé et le bien-être des hommes. Il est temps de laisser derrière nous les schémas étroits de la virilité qui les rendent silencieux et malades, et de faire place à de nouvelles façons d'être : où demander de l'aide est courageux, où exprimer ses émotions est fort, et où prendre soin de soi et des autres fait partie intégrante de la masculinité.

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Parce que lorsque nous faisons de la place aux soins, nous faisons de la place à des hommes en meilleure santé, à des familles plus fortes et à un monde plus connecté.