{"id":21532,"date":"2025-06-26T13:38:03","date_gmt":"2025-06-26T17:38:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.equimundo.org\/?p=21532"},"modified":"2025-06-26T13:38:03","modified_gmt":"2025-06-26T17:38:03","slug":"making-room-for-care-what-it-means-for-men-on-campus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.equimundo.org\/es\/making-room-for-care-what-it-means-for-men-on-campus\/","title":{"rendered":"Crear espacio para el cuidado: qu\u00e9 significa para los hombres en el campus"},"content":{"rendered":"
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Al terminar mis ex\u00e1menes finales, que marcan el final de mi primer a\u00f1o de universidad, el autocuidado es m\u00e1s importante que nunca, ya que las emociones y el estr\u00e9s est\u00e1n al l\u00edmite. Asisto a la Universidad de Stanford, una universidad famosa por el "s\u00edndrome del pato", donde todos parecen destacar \u2014como un pato en el agua\u2014, pero en realidad nadan con furia bajo la superficie. As\u00ed que, adem\u00e1s del estr\u00e9s acad\u00e9mico, el desgaste psicol\u00f3gico de asumir que "soy el \u00fanico que se esfuerza mientras todos los dem\u00e1s me superan" fue a\u00fan m\u00e1s agotador.<\/span><\/figure>\n

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Resulta que mi experiencia es bastante universal: nuestra salud emocional se ve afectada por el aislamiento. La mayor\u00eda no sabemos c\u00f3mo gestionar nuestra salud mental, sobre todo los chicos.<\/span><\/p>\n

Como fundador de <\/span>Hablar con Zach<\/b>, una plataforma de bienestar de la Generaci\u00f3n Z dirigida a hombres j\u00f3venes, soy muy consciente de c\u00f3mo piensan y sienten los chicos que me rodean. Considero que el problema m\u00e1s agobiante de la salud mental masculina es que... <\/span>rara vez nos abrimos<\/b>Nuestro lema es \u201cNo podemos cambiar lo que no hablamos\u201d, y durante el mes de la salud mental masculina, esto es especialmente crucial.<\/span><\/p>\n

Lamentablemente, a la mayor\u00eda de nosotros no nos ense\u00f1an c\u00f3mo manejar nuestra salud emocional y los recursos existentes no brindan a los estudiantes universitarios las herramientas que necesitamos para serlo. <\/span>emocionalmente fluido<\/b>Necesitamos aprender a fomentar el apoyo diario entre nuestros compa\u00f1eros, creando un <\/span>red de atenci\u00f3n.<\/b><\/p>\n

La universidad puede ser un lugar dif\u00edcil para pedir ayuda<\/b><\/p>\n

La masculinidad tradicional rechaza la debilidad, lo que nos dificulta pedir ayuda o admitir que estamos pasando por un momento dif\u00edcil. En cambio, nos esforzamos por parecer estoicos, tranquilos y serenos en todo momento, lo cual no solo es poco realista, sino que perjudica nuestro bienestar.<\/span><\/p>\n

Al crecer, a menudo escuchamos frases como "s\u00e9 hombre" o "los chicos no lloran". Claro, recuperarse de una ca\u00edda jugando al f\u00fatbol americano desarrolla resiliencia, pero se vuelve problem\u00e1tico cuando los chicos lo hacen simplemente para parecer duros. Cuando nos dicen que no podemos llorar, atrofiamos nuestra madurez emocional y nos cuesta m\u00e1s procesar estos sentimientos m\u00e1s adelante.<\/span><\/p>\n

Esta actitud se intensifica durante la universidad, cuando estamos experimentando el per\u00edodo de transici\u00f3n m\u00e1s grande de nuestras vidas.<\/span>\u2013<\/span>Pasamos de la comodidad de nuestros hogares infantiles al mundo real. Por primera vez, somos verdaderamente independientes, y con ello viene la presi\u00f3n de actuar seg\u00fan los estereotipos de hombres que nos imponen los adultos y las normas culturales.<\/span><\/p>\n

El cuidado ya est\u00e1 ocurriendo, pero no siempre lo llamamos as\u00ed<\/b><\/p>\n

Los chicos evitan r\u00e1pidamente parecer demasiado sentimentales, pero en realidad nos cuidamos y compartimos nuestras emociones m\u00e1s de lo que creemos. Ya sea que estemos pendientes de alguien m\u00e1s callado de lo habitual, escuchando a un amigo desahogarse sobre un d\u00eda dif\u00edcil o escuchando sobre una ruptura reciente, ya estamos apoyando a nuestros compa\u00f1eros. Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 no hacer m\u00e1s?<\/span><\/p>\n

Estos no son s\u00f3lo gestos agradables<\/span>\u2013<\/span>Son actos reales, <\/span>atenci\u00f3n significativa<\/b>Necesitamos empezar a llamarlos as\u00ed. Al normalizar estas interacciones, creamos una cultura donde cuidarnos unos a otros no es algo extraordinario.<\/span>\u2013<\/span>Es una forma b\u00e1sica de conexi\u00f3n. He notado que muchos j\u00f3venes no saben exactamente c\u00f3mo actuar en momentos emocionalmente vulnerables, pero cuanto m\u00e1s tengamos, m\u00e1s c\u00f3modos nos sentiremos.<\/span><\/p>\n

Construyendo una cultura donde el cuidado se sienta normal<\/b><\/p>\n

Recibir atenci\u00f3n es tan importante como brindarla, y a menudo resulta bastante abrumador. Pedir ayuda no es vergonzoso ni debilidad. En mi experiencia, solo las personas m\u00e1s fuertes y seguras que conozco se sienten lo suficientemente seguras como para hacerlo. Aprende a hablar sobre una mala racha que est\u00e9s atravesando, a decir que te sientes agotado o incluso a buscar servicios profesionales. Algunos de los momentos m\u00e1s conmovedores que he vivido en Talk With Zach son cuando los chicos finalmente se sinceran.<\/span><\/p>\n

Afortunadamente, la Generaci\u00f3n Z est\u00e1 empezando a conversar sobre bienestar. Al tener conversaciones m\u00e1s profundas, encontrar el poder en la comunidad y saber escuchar, nuestra generaci\u00f3n se fortalece mentalmente.<\/span><\/p>\n

El papel de las universidades en la ayuda a los estudiantes\u00a0<\/b><\/p>\n

Los campus universitarios cuentan con amplios recursos de salud mental, pero los estudiantes no siempre los encuentran. Al promocionar la salud emocional como un bienestar general que todos afrontan, en lugar de como una enfermedad grave, los estudiantes estar\u00e1n m\u00e1s dispuestos a aprovechar estos servicios.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n insto a los campus a crear foros de di\u00e1logo y conversaci\u00f3n, donde las personas se sientan c\u00f3modas siendo ellas mismas y abri\u00e9ndose.<\/span><\/p>\n

Al mirar hacia los tres a\u00f1os que me quedan de universidad y m\u00e1s all\u00e1, s\u00e9 que cambiar el panorama de la salud mental no ocurrir\u00e1 de la noche a la ma\u00f1ana. Pero s\u00e9 que no tengo que tenerlo todo resuelto. Dar la cara por m\u00ed mismo y por mis compa\u00f1eros, simplemente predicar con el ejemplo, es suficiente para tener un impacto en mi comunidad. En eso consiste la atenci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

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Zach Gottlieb, fundador de Hablar con Zach<\/a><\/em><\/p>\n

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En Equimundo, nuestra campa\u00f1a "Haz Espacio para el Cuidado" pone de relieve el papel crucial que desempe\u00f1a el cuidado en la salud y el bienestar masculino. Es hora de dejar atr\u00e1s los estrechos guiones de la masculinidad que los mantienen callados y enfermos, y dar paso a nuevas formas de ser: donde pedir ayuda es valiente, expresar emociones es fuerte y cuidar de uno mismo y de los dem\u00e1s es parte de lo que significa ser hombre.<\/b><\/p>\n

\u00danase a nosotros.<\/b><\/p>\n

Seguir<\/b><\/a> y comparte la campa\u00f1a #MakeRoomForCare, explora recursos y ay\u00fadanos a difundir el mensaje de que el cuidado no es s\u00f3lo parte de la soluci\u00f3n: es el coraz\u00f3n de la misma.<\/b><\/p>\n

Porque cuando hacemos espacio para el cuidado, hacemos espacio para hombres m\u00e1s saludables, familias m\u00e1s fuertes y un mundo m\u00e1s conectado.<\/b><\/p>\n

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A medida que termino los ex\u00e1menes finales, que marcan el final de mi primer a\u00f1o de universidad, encuentro que el cuidado personal es m\u00e1s importante que nunca, ya que las emociones y los niveles de estr\u00e9s aumentan.<\/p>","protected":false},"author":243,"featured_media":21534,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_relevanssi_hide_post":"","_relevanssi_hide_content":"","_relevanssi_pin_for_all":"","_relevanssi_pin_keywords":"","_relevanssi_unpin_keywords":"","_relevanssi_related_keywords":"","_relevanssi_related_include_ids":"","_relevanssi_related_exclude_ids":"","_relevanssi_related_no_append":"","_relevanssi_related_not_related":"","_relevanssi_related_posts":"","_relevanssi_noindex_reason":"","footnotes":""},"tags":[1527,1446,1526],"class_list":["post-21532","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","tag-make-room-for-care","tag-mens-mental-health","tag-mens-health-month","program_areas-caring-boyhoods","program_areas-caring-men","program_areas-social-connection","department-advocacy"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.equimundo.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.equimundo.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.equimundo.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equimundo.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/243"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equimundo.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21532"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.equimundo.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21532\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21607,"href":"https:\/\/www.equimundo.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21532\/revisions\/21607"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equimundo.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.equimundo.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equimundo.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}